90 kg

Pewnie już coś wziąłeś ale to może komuś się przyda dla tych co podnoszą 90 kg maja masę i chą siły i gestego mocnego mięśnia to polecam winko z tego co znam to z kinga 10 mg 1 co 8godzin nie dłużej niż 4-5 tygodni , do tego dieta i nie żreć od 18 ,oczywiście osłonka na wątrobę , na żolądek ,kupić coś bardzo dobrego na stawy i tu nie żałować [...]

Pewnie już coś wziąłeś ale to może komuś się przyda dla tych co podnoszą 90 kg maja masę i chą siły i gestego mocnego mięśnia to polecam winko z tego co znam to z kinga 10 mg 1 co 8godzin nie dłużej niż 4-5 tygodni , do tego dieta i nie żreć od 18 ,oczywiście osłonka na wątrobę , na żolądek ,kupić coś bardzo dobrego na stawy i tu nie żałować [...]

startowałem z wagą 90 kg bije 300 mg co 3 dni

Jak zupełnie inny człowiek, aż się chce zarzucić, że Photoshopem robione;) Zaj**iście, nawet plecy widać że ruszane. Magia wzrostu: niby operujesz w niskich kategoriach wagowych, ale efekt wizualny jak u atlety 90 kg. I ja bym zamazał twarz dodając zdjęcia, to w końcu internety;););)

siemanko dodaje cos aktualnego :D :D waga 90 kg :D http://img812.imageshack.us/img812/8994/4zm7.jpg http://img28.imageshack.us/img28/9163/tmbj.jpg http://img600.imageshack.us/img600/8748/22oa.jpg

I kolejne do 90 kg https://scontent-waw1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/55731047_10216482316068609_3111607950871887872_n.jpg?_nc_cat=102&_nc_ht=scontent-waw1-1.xx&oh=1508b5f2c5c641874dd34cb10db7ec9f&oe=5D192B7A [...]

Zaczynają się pokazywać potężnie umięśnieni kulturyści do 90 kg. Eliminacje https://www.youtube.com/watch?v=y4PufBEyL0g Zmieniony przez - masti w dniu 2019-03-25 12:13:57

Jakub Potocki I miejsce w kat. do 90 kg

Jakub Potocki I miejsce w kat. do 90 kg

Jakub Potocki I miejsce w kat. do 90 kg

Jakub Potocki I miejsce w kat. do 90 kg

Kolejny dzień, kolejny kroczek ku wymarzonej sylwetce. ;) 29.01.2014 Dieta: 1. Omlet - 1całe jajo, 5 białek, banan, wpc, cynamon. 2,3 Ryż brązowy 100g + 260g kury + brokuł i pomidor 4,5 Ziemniaki pieczone 480g, Dorsz pieczony 250g, ogórek 6. Jajecznica z 1 całego jaja 3 żółtek i 100g łososia + pomidor Trening: Dzisiaj były plecy i tył barków [...]

Witaj, Widze ze mam ten sam problem, powiem ci co zrobilem i jak to podzialalo na mnie a wnioski - to juz zostawie tobie. Mam ten sam problem pare tygodni temu wskoczylem na 90 kg i strach zajrzal mi w oczy. Wiec wzialem sie serio za odchudzanie, nadnienie ze odchudzam od zawsze z bardzo mizernym skutkiem. Ale do rzeczy. Po pierwsze zmiana diety [...]

1990,Mohammed Benaziza-reprezentant Algierii,zanim pojawił sie Yates,plecy tego człowieka nalezaly do najlepszych.Posiadal niewiarygodna jak na tamte czasy mase mięśniową.Przy wzroście 160 cm,ważyl 90 kg.Jego sylwetka charakteryzowala sie mnostwem szczegółów i detali,szkoda,ze "Momo"juz nigdy wiecej nie wyjdzie na scene. MBlaster

rama authora secator wazy 1,90 kg i jest stalowa

Musiałeś coś zle wyliczyć z kcal bo 4500 przy wadze 90 kg to dużo . Chyba że naprawdę prowadzisz bardzo aktywny tryb . Pozatym na redukcji możesz spokojnie podbić kcal z tłuszczy/białka a uciąć WW - oczywiście wszystko w ramach swojego zapotrzebowania kcal

tak jak mówie , teraz zaczynam diete bije na 90 kg i wracam do kick boksu ... myslalem tez niedlugo o jakiś zawodach ;]

[...] inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: joe weider Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): przysiad 90 kg, martwy 110kg, ławka 105kg

[...] tym zrobić... Generalnie chodzi o to jak uzyskać dobry przyrost masy mieśniowej.. Na siłowni siedze sobie juz jakiś czas ale jestem osobą początkującą.. Mam 190 cm wzrostu i 90 kg wagi no i 23 lata znajomy proponuje Deke zeby zrobic cykl 10 tygodniowy i pytanie czy coś do tego sie bierze i ewentualnie co trzeba robic zeby osiagnac jak najlepsze [...]

Poziom BF około 13% Tendencja do tycia nawet duża ( szybko łapie tłuszcz ) Stan zdrowia wzorowy Brak łysienia Klata nie robiłem na max ale 90 kg Martwy nie robiłem na maxa Nogi 110kg